ストレス 体調不良

健康的な食事は美肌の特効薬

一人暮らしの若い女性はストレスに起因する体調不良で健康を損なうことが多いようです。またストレスはお肌など美容面にも悪影響を及ぼしてしまいます。

嫌なことだらけでなんとなく体がだるくなり、家にとじこもりがちになっているけどどうしていいか分からないという人は、マッサージに通ってみることをおすすめします。エステやマッサージ専門のサロンは料金が高い場所がほとんどですが、整骨院なら保険適用なので手ごろな料金でプロの治療を受けることができます。

マッサージの効果は身体の筋肉がほぐれることだけではありません。スタッフの方に「肩がものすごく凝っていますね」「だいぶ疲れが溜まっていうるみたいですね」と指摘されることにより、疲れている自分、ストレスの溜まっている自分を受け入れることができるようになるのです。

特に一人暮らしで家に帰っても話し相手がいない人、強がって人一倍仕事や悩み事を抱え込んでしまうタイプの人などは、「まだ大丈夫、疲れていない」と自分一人で判断して無理を重ねてしまいがちです。

しかし、そんな人ほどマッサージを受けながら色々なアドバイスをもらったりすることで自分の体の疲れを客観的にとらえることができるでしょう。「確かに疲れているんだ。私も疲れていいんだ」と思えるようになったらしめたものです。自分を肯定する意識が生まれれば、自然と心の凝りがほぐれて体調不良も改善するでしょう。

病は気からといいますが、人間は心理的負荷と身体的健康は大きく連動していますので、あまり無理をせず、ストレスを感じたら、しっかり休養をとることが大切です。定期的に仕事や人間関係から離れて心をリフレッシュすることが健康に美しく生活するコツと言えます。


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