ニキビや吹き出物を治すコツ!

ニキビや吹き出物を治すコツ!


ニキビイラスト


最近ニキビや吹き出物が気になっている方へ。スキンケアを間違っている場合も多いです。スキンケアのポイントをまとめていますので、参考にどうぞ!!

洗顔

外出するときに、素顔で出掛けていませんか。
紫外線からお肌を守るためにも、かならずファンデーションはつけましょう。
そして、帰ったらすぐにメイクを落とします。
肌への負担が大きいですし、色素沈着や毛穴がつまり、肌がかぶれたりとトラブルになります。
メイクの時間が長いのは、お肌にふたをしているようなものだと思いましょう。

化粧水プラス美容液

クレンジングと洗顔をしたあとは、化粧水をつけている方が多いです。
なかには、化粧水で十分と思っている方もいます。
必ず美容液は使いましょう。
お肌が乾燥すると、大人ニキビの原因になるので、保湿は必要なのです。

ビタミンc誘導体

美容液の成分で、取り入れてもらいたいのが、ビタミンc誘導体です。
コラーゲンを増やす働きと、皮脂の抑制作用があります。
ビタミンcはいろいろなタイプがありますが、肌への浸透力が高いのが、ビタミンc誘導体です。

油分が少ないファンデーション

リキッドファンデーションを使っている方は、界面活性剤が多くお肌の負担になっています。
ニキビが悪化することもあるので、パウダータイプを使いましょう。
ニキビが目立つのであれば、コンシーラでカバーしましょうね。

栄養素

ニキビは、体内のバランスの乱れで毛穴の入口がふさがれて、古い角質が溜まって出てきます。
食べてもらいたい栄養素は、ビタミンbで、皮脂の分泌を抑えてくれます。
豚ひれ、もも、ピーナッツ、うなぎ、なっとう、まいたけ、ブロッコーリーがおすすめです。

睡眠時間も

睡眠が短いと、代謝機能がうまく働かなくなります。
なので、11時には眠るのがベストです。
睡眠の質をよくするために、眠る前は部屋を暗くして静かな音楽を聴いたり、香りがいいアロマを楽しみましょう。


できれば、パソコンやスマホは避けたほうが、ぐっすりと眠れます。
お風呂にゆっくりつかるのもいいですね。